ナットウキナーゼは、通常の食材に由来する成分なので、特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。

ただし、納豆やビタミンＫを含む食品は、ワーファリンなどの抗凝固剤との併用に注意する必要があります。

ビタミンＫを取り除いたサプリメントもあるようですが、医薬品を服用中の人は、念のため主治医に相談した上で利用するようにしてください。

ナットウキナーゼを含む納豆1パック（50ｇ）には、ウロキナーゼに匹敵する効果があるということです。

苦瓜には、次のような特徴があります。

■沖縄産のゴーヤーなどを原料としたサプリメントがあります。
■血糖値を下げる効果があり、糖尿病に対して用いられます。
■基礎研究においては、抗ウイルス・抗ガン作用も示唆されています。

苦瓜は、錠剤やカプセル、乾燥粉末、ジュース（搾り汁）として摂取しますが、特に決まった用量というのはありませんので、糖尿病など気になる症状や病気の程度に応じて、増減します。

具体的には、苦瓜の搾り汁で50mlに相当する量を、1日あたり1〜2回服用します。

□スピルリナ