ギムネマの摂取方法

ギムネマの摂取方法について

ギムネマとはどのようなものですか？

インドの伝統医療であるアーユルヴェーダでは、糖尿病や肥満に効果のあるハーブとしてこのギムネマが用いられてきました。

ギムネマというのは、「ギムネマ・シルベスタ」というインド原産の多年草であり、南インドから東南アジア、中国南部などに分布しているものですが、サプリメントとして利用されるのは、葉から抽出された成分になります。

ギムネマの摂り方は？

肥満や糖尿病の予防には、まずは生活習慣の改善が最優先されますので、ギムネマは、その上で補助的に利用します。

なお、ギムネマは、食事に含まれる糖質の吸収を遅らせるサプリメントですから、食事の前に服用します。

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ギムネマにはどのような作用がありますか？

ギムネマの有効成分であるギムネマ酸は、糖質（炭水化物）の消化と吸収を遅らせ、食後の過血糖を抑制します。

通常は、食事中の糖質が吸収されて血糖値（血液中のブドウ糖濃度）が上昇するのに対して、膵臓からインスリンが必要な量だけが瞬時に分泌されます。

そして、このインスリンの働きにより、ブドウ糖は筋肉細胞や脂肪組織に取り込まれ、過剰になると中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられます。

ギムネマは、このような糖質の吸収を遅らせることによって、インスリンの分泌を緩やかにする作用をもっているのです。

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