ビタミンＢ群は、通常の食材に由来する成分であり、目安量に従って摂取する場合には、特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。

なので、非常に安全性の高いサプリメントであるといえます。

ただし、一部の医薬品との相互作用を示唆するデータがありますので、何らかの医薬品を併用する場合には、主治医に相談の上で利用するようにしてください。

特に、比較的多目のビタミンＢ群を長期間にわたり摂取している場合などには注意が必要です。

ビタミンＣには、次のような特徴があります。

■水溶性ビタミンの一種であり、抗酸化作用が注目されています。
■ある種のガン、動脈硬化性疾患、循環不全など多くの疾患に対する効果が示されています。
■健康の維持増進と疾患の予防という点から、生命活動において重要な生理活性物質といえます。

ビタミンＣは、柑橘類の成分が壊血病を予防することから発見された水溶性ビタミンの一種です。

近年は、美白・美肌・シミの予防といった効果をもつ栄養素、あるいは、風邪やガン、動脈硬化性疾患に対する効果をもつビタミンとして注目されています。

また、抗酸化作用を持っているので、生活習慣病を予防するためのベーシックなサプリメントとしてよく利用されています。

ビタミンＣは、これまでに数多くの研究が行われていて、その効果と安全性は確認されています。

□メチオニン